Тайский массаж снимает стресс и мышечное напряжение, повышает уровень энергии и обладает множеством других преимуществ для здоровья и хорошего самочувствия. Давайте узнаем о его преимуществах, преимуществах и противопоказаниях.

ЧТО ТАКОЕ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Тайский массаж — это традиционный вид лечебного массажа, практикуемый в Таиланде на протяжении многих лет. Считается, что эта техника пришла из Индии во времена Будды, а затем распространилась по всей Азии, где она развилась в то, что мы сейчас называем тайской массажной терапией.

В настоящее время он считается самой популярной формой народной медицины, практикуемой в Таиланде. Эта методика признана и контролируется правительством Таиланда, и многочисленные исследования выявили явные преимущества тайского массажа для здоровья.

Тайский массаж имеет некоторое сходство с западными методами массажа, но, поскольку массажист растягивает тело, использует руки и ноги для надавливания и применяет йогические движения, его также называют «йога для ленивых».

Пассивное растяжение также способствует раскрытию тела, обеспечивает гибкость и снимает напряжение в суставах и мышцах.Читайте здесь spa-massage-valencia.com На нашем веб-сайте Тайский массаж обычно начинается со стоп, когда клиент лежит лицом вниз, и является гораздо более энергичным и интенсивным, чем традиционный массаж.

Кроме того, в отличие от западного массажа, где используется массажный стол, тайский массаж проводится на коврике на полу. Вам также не нужно раздеваться, хотя иногда по желанию клиента можно использовать масла и лосьоны.

СТРАТЕГИИ ТАЙСКОГО МАССАЖА

Тайский массаж основан на принципе, что в теле есть 10 основных энергетических линий, называемых линиями сен. Энергия передается по всему телу по этим линиям. Считается, что блокировка циркуляции энергии может привести к дисфункциям, дискомфорту и неприятным ощущениям.

Поэтому основная цель тайского массажа — раскрыть и высвободить энергию между этими линиями, используя три основных метода:

• Глубокий массаж с применением стресса.
• Коррекция энергетических линий с помощью языка тела.
• Растяжка мышц и суставов.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ: ПРЕИМУЩЕСТВА

Улучшает адаптацию и расширяет диапазон движений

В ходе исследований учёные обнаружили, что тайский массаж повышает гибкость и расширяет диапазон движений за счёт улучшения кровотока и снабжения мышц кислородом.

Гибкость напрямую связана с работой суставов. С повышением эластичности связок увеличивается и ваша подвижность.

Избавление от мигреней

Если вы испытываете мигрень или сильное нервное напряжение, традиционный тайский массаж может помочь облегчить эти нежелательные симптомы.

В многочисленных небольших исследованиях с участием людей с хроническими головными болями исследователи обнаружили, что тайский массаж снижает интенсивность как мигрени, так и обычных головных болей.

Полезные и приятные результаты тайского массажа могут длиться от нескольких дней до 15 недель.

Боль в пояснице

Исследования показывают, что при болях в верхней или нижней части шеи и спины тайский массаж может помочь уменьшить боль.

Это во многом связано с йога-позициями и различными вращениями, используемыми в этом виде массажа. Во время сеанса вы полностью расслабляетесь, что позволяет массажисту эффективно выполнять упражнения. Скручивания также способствуют мобилизации спины и смазке суставов.

Другие исследования также показали, что тайский массаж уменьшает боли в шее и спине, связанные с триггерными факторами — локальным, неприятным мышечным напряжением в верхней части спины.

Снимает тревожность

Один из самых приятных эффектов массажа — это ощущение покоя и полного расслабления. Даже если массаж болезненный, к концу вы почувствуете себя полностью отдохнувшим.

Хотя тайский массаж более энергичен, чем другие виды массажа, доказано, что он снижает стресс и тревогу, а также способствует общему ощущению спокойствия.

Исследования показали, что у людей, проходящих тайский массаж, после сеанса наблюдается более низкий уровень психологического стресса.

Другие преимущества тайского массажа:

• Улучшение сна.
• Повышение энергии.
• Наиболее эффективное расслабление.
• Улучшение пищеварения.
• Спокойный ум и повышенная бдительность.

Помните: после тайского массажа необходимо отдохнуть и выпить много воды.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ И СПОРТИВНЫЕ ЗАНЯТИЯ

Спортивный массаж, обычно рекомендуемый тем, кто много тренируется, сочетает в себе вспомогательную растяжку с различными методами массажа для лечения спортивных травм и улучшения подвижности. Массажист обычно использует вспомогательную растяжку для проработки определённой области тела или группы мышц.

Тайский массаж, в свою очередь, постепенно растягивает всё тело, позволяя вам расслабиться. Энергичные растяжки, используемые тайскими массажистами, обеспечивают более глубокую и восстанавливающую растяжку, чем некоторые методы спортивного массажа.

Расслабление в сочетании с тонизирующим и бодрящим эффектом тайского массажа создаёт ощущение умственного и физического восстановления.

Тайский массаж также улучшает кровообращение, доставляя больше кислорода к мышцам и другим клеткам. Это минимизирует риск травмы, а также ускоряет и улучшает заживление после интенсивных тренировок.

КАК ЧАСТО МОЖНО ДЕЛАТЬ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Нет рекомендаций относительно того, как часто можно (или нужно) делать тайский массаж. Только специалист может определить необходимое вам количество сеансов массажа. Он также может порекомендовать количество процедур, необходимых для устранения проблемы. Постепенно вы можете увеличить интервал между сеансами и постепенно сделать тайский массаж своим методом отдыха один или два раза в месяц.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Хотя тайский массаж имеет ряд преимуществ для здоровья, у него есть и противопоказания.

Из-за его воздействия на систему кровообращения людям со следующими заболеваниями следует проконсультироваться с врачом перед выбором тайского массажа:

• гипертония;
• сахарный диабет;
• проблемы с сердцем;
• заболевания позвоночника, в частности, ослабление костей и неврологические заболевания;
• неврологические заболевания спинного мозга;
• ишемическая болезнь сердца.